Mungkin Anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi n gangguan cemas yang Anda alami, seperti :
- Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat mengalami kecemasa berlebihan atau serangan panik
- Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya
- Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebut
- Carilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan
- Dll
